Cassie Semijoias

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Especialistas dizem que conselhos simples, mas eficazes, podem ajudar a dormir melhor. Como aderir a um horário de sono regular (mesmo aos sábados, domingos e feriados), praticar um ritual de dormir relaxante, exercitar-se diariamente e desligar toda a tecnologia algum tempo antes de ir para a cama.