Cassie Semijoias

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As principais fontes de zinco são os alimentos de origem animal como ostra, camarão, e as carnes de vaca, frango, peixe e fígado. Gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos também são ricos em zinco, mas as frutas e hortaliças em geral, apesar de terem zinco, não são as melhores fontes porque não permitem uma boa absorção deste mineral. Fazer uma alimentação que inclua este tipo de alimentos é o suficiente para manter os níveis de zinco regulados. Benefícios do zinco para a saúde - Contribui para um cabelo macio e brilhante, combatendo a queda; - Ajuda na absorção da vitamina A; - Ajuda no tratamento da depressão; - Estimula a função da tireoide; - Protege contra infecções porque atua no sistema imune; - Previne a diabetes tipo 2; - Previne Alzheimer; - Beneficia o sistema cardiovascular; - Melhora a cicatrização; - Protege contra a pneumonia; - Facilita a cicatrização de feridas; - Previne o aparecimento de câncer; - Ajuda no tratamento da acne; - Previ

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