Cassie Semijoias

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  É um esporte aeróbico e indicado para todas as idades, por ser um tipo de atividade física sem impactos e que não coloca ossos e articulações em perigo. Existem diferentes estilos que podem ser praticados: crawl, costas, peito e borboleta. Dentre muitos benefícios vamos citar alguns e quem sabe assim você anima e começa a nadar! Por ser um esporte completo, ela trabalha todo o corpo e aumenta a flexibilidade muscular. A natação também pode promover a lubrificação das articulações, reduzindo assim a dor da artrite, osteoartrite e outras doenças, melhorando a flexibilidade e a postura do corpo. Muito recomendada pelos médicos para ajudar na recuperação de lesões ou durante o período de recuperação pós cirurgias. Por ser um esporte de baixo impacto pois a água ajuda a amortecer os impactos, é muito indicado para pessoas com mais idade. Por ser um esporte realizado dentro da água, os músculos são forçados a exercer um esforço maior, aumentando o gasto de calorias. Mas esse gasto depende

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