Os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo e o ritmo cardíaco e respiratório, assim o funcionamento do cérebro é melhor. Os treinos ampliam a produção dos neurotransmissores, que levam instruções de uma célula a outra. Em níveis adequados, endorfina, serotonina e dopamina ativam circuitos neuronais ligados ao bem-estar, à atenção e à aprendizagem. Quanto mais cedo aderirmos aos treinos, mais lenta será a perda neurológica associada à idade.
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