Coma banana

 

A banana é um alimento prático, saudável e altamente nutritivo, mas seus benefícios não são apenas para quem pratica exercícios. Rica em vitaminas do complexo B, auxilia diretamente o sistema nervoso. Contém ferro, que estimula a produção de hemoglobina, sendo eficiente no combate a anemia. O magnésio, que ajuda a evitar câimbras, ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia e também auxilia a síntese de proteínas. Ela ajuda a combater problemas emocionais e também reduzir o estresse.