É sim, durante o frio nosso corpo perde por
alimentos mais quentes e por fim, mais calóricos. Nosso organismo funciona bem
a uma temperatura por volta de 36,5ºC a 36,9ºC, e para manter essa temperatura
em dias frios, o corpo precisa gastar mais energia para esquentar. Assim
trabalhando mais, temos mais fome, mas essa fome é de alimentos quentes e
calóricos. Chocolate quente, chá, sopa e comidas com teor de gordura maior,
esses alimentos quando entram no organismo ajudam no processo de aquecimento
interno.
Durante os dias frios todos nós reclamamos que
nossas orelhas, o queixo, o nariz, o pescoço e os dedos das mãos fica gelados.
Nessas partes do corpo a irrigação do sangue é mais delicada e assim esfria
rapidamente, e também porque a distribuição natural do sangue acaba ficando
mais concentrada nos órgãos internos, porque precisam estar quentinhos para
funcionar. Aí é nesse momento que ficamos mais encolhidinhos e começamos a
tremer, mas isso é para aumentar a circulação e assim nos esquentar.
O problema dos dias frios é que acabamos
ficando mais em casa, quentinhos e quietinhos e na hora de praticar exercício
fica difícil. Durante esse processo que o corpo faz para nos aquecer, ele gasta
energia, mas acaba sendo compensada pelos alimentos mais calóricos. Resultado?
Aqueles quilinhos a mais que ninguém quer!
Então a dica é: se agasalhe, use gorros,
luvas e cachecol se necessário, mas não deixe de praticar atividade física.
Afinal, quando chegar a primavera e o verão você quer entrar naquela roupa que
ficou alguns meses guardadinha né?!
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