Unhas fortes

As unhas fazem parte do corpo e merecem cuidado e atenção. São constituídas por queratina e é importante que a dieta ofereça níveis adequados de aminoácidos. Salmão e frango são excelentes opções para isso e esses alimentos oferecem zinco, que é essencial para as unhas. Elas também precisam de muita vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C e ácido fólico, encontrados em vegetais de folhas verdes-escuras, como espinafre, couve-manteiga, e em alimentos ricos em gorduras boas, como abacate.