Pular para o conteúdo principal

Exercícios para dormir bem!


Quem pratica atividade física dorme mais rápido, consegue relaxar e descansar melhor, tem um sono de qualidade, mais disposição no outro dia, mais facilidade para obter um peso saudável, melhorando a qualidade de vida. Não basta apenas praticar atividade física regularmente para ter uma melhor qualidade de sono, o ideal é deixar o ambiente mais calmo antes de fechar os olhos. Tente não fazer atividade física à noite. Cada caso é um caso, mas normalmente isso pode despertar demais seu corpo. 



Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Figa e seus significados

A figa é um amuleto em forma de uma pequena mão fechada, com o dedo polegar entre o indicador e o dedo do meio. Ela é usada como um sinal de proteção contra maus agouros, má sorte, forças maléficas e perigos. Essa simbologia surgiu na Itália e era utilizada pelos etruscos como sinal de fertilidade e erotismo. Ela também pode ser um gesto feito quando o dedo médio e o indicador se cruzam, um sobre o outro. Esse é mais utilizado em países ocidentais e é um sinal de proteção contra doenças e coisas ruins em geral. Essa figa surgiu durante as perseguições que os cristãos sofriam no começo do Cristianismo, entre os séculos I e IV. Esse gesto simbolizava sutilmente o sinal da cruz, mas era feito sem atrair muita atenção para não serem atacados. No Brasil, a figa chegou pela colonização europeia, logo sendo incorporada nas religiões afro brasileiras como símbolo de proteção contra espíritos e energias negativas. Para eles, a figa ajuda a fechar o corpo da pessoa contra forças do mal, dando p
Postar um comentário
Leia mais